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“不作死”肾就不会虚,男人3个臭毛病,肾“直呼”救命
来源:fithyorange.com  阅读量:1127

独创性给你健康。我想在两天前分享它。

齐白石七十多岁还能有孩子,这应该是很多男人的梦想,但现在很多男人都有肾虚症状,这只能让人羡慕。肾虚的原因有很多,一般来说,以下三个是主要原因。

首先,不良的生活习惯

保证休息时间,劳逸结合,不要过度劳累,不要熬夜透支。夜晚是身体器官的恢复时间。有必要给身体器官呼吸的时间,这样它们就不会很快老化。

第二,多喝水

将1克海参和10片枸杞放入杯中,然后倒入热水,浸泡5分钟后即可饮用。如果杯子喝了一段时间,20-30分钟没问题。

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齐白石在七十多岁还可以生孩子,应该是很多男人的梦想,不过现在很多男人都有肾虚的症状,对此也只能羡慕不已。而导致肾虚的原因有很多,一般来说主要是以下三点。

一是不良的生活习惯

包括抽烟喝酒,暴饮暴食,熬夜透支过度,不合理的饮食,只吃肉食或者只吃素食,或者很喜欢吃冰凉的、太咸的、太甜的,等等,这些都是会严重伤害肾脏的不良习惯。

二是生活工作压力巨大

当前社会节奏比以前快速,各种观念的变化,导致男人在职场上需要更快更长时间更辛苦的工作,才能维持家庭和生活,白天辛苦工作,晚上心情焦虑,这些都会导致身体激素的变化,对肾脏产生严重的压力。

三是很多男人不懂得节制

纵欲过度。有钱的男人纵欲花丛流连忘返,缺钱的男人则通过网络看各种色情小说色情电影自己手淫,都是伤害身体的重要推手。

那么男人肾虚了该怎么办呢?主要从以下三点做起。

一是严格控制作息

保证休息时间,劳逸结合,不可劳累过度,不可熬夜透支。夜晚是身体器官的恢复时间,要让身体的器官能够得到喘息的时间,这样才不会快速老化。

二是多喝水

不要等到口渴了再来喝,因为口渴是身体极度缺水的征兆,肾脏已经处于受伤状态,有点迟了。所以要隔一段时间就喝一杯水,确保身体水分充足。当然也不能拼命喝水,会引起水中毒,要适量为主。

三是多运动

改善身体体质,增强活性,提高身体的骨骼、肌肉、神经的强度,血液更加健康,身体也减少了生病,有利于肾脏的工作环境。

肾虚是一个综合性的问题,并非某一刻某一个器官出现了病变,而是一个长期的原因导致的身体系统性衰弱,所以要靠长时间的多方面的努力,才能保持肾脏的健康,急于求成的男性,可以吃下面的食物补,好又快:

1、核桃公鸡汤

需要的材料:鸡一只(最好是公鸡),核桃仁100克,姜适量、葱适量、料酒适量、各适量。

制作方法:鸡宰杀并清洗干净,和所有材料一起放入锅内,锅里倒入清水,大火煮开锅,小伙继续炖120分钟,调味出锅就可以吃了。

作用:温肾补阳。

2、枸杞配海萃参

海萃参1克,枸杞子10粒,两样材料放杯中,然后倒入热水,泡5分钟就能喝了,喝段时间,那事20-30分钟没问题。

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